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[供應]鴻業(yè)餐飲集團的養(yǎng)胃小貼士
- 產品產地：深圳
- 產品品牌：鴻業(yè)餐飲集團
- 包裝規(guī)格：食堂承包
- 產品數量：0
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- 產品單價：0
- 更新日期：2018-01-27 18:04:20
- 有效期至：2018-04-27
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鴻業(yè)餐飲集團的養(yǎng)胃小貼士
詳細信息
胃與飲食息息相關，稍有不注意飲食健康就會給胃帶來不好的影響，嚴重時還會引發(fā)胃病。今天，鴻業(yè)小編就針對于如何養(yǎng)胃來談談養(yǎng)胃的方法。
首先我們先來說的是養(yǎng)胃在飲食上要遵循的原則，對此鴻業(yè)餐飲集團建議您：
1、飲食要鮮而淡
食物一定要新鮮，不吃過期或放置過久的食物。烹飪食物要清淡，不吃油膩、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。
2、飲食要溫而潔
食物溫度要溫暖適宜，不吃不喝冷的、冰的飲食，盡管天氣寒冷，但是也應該不吃過燙的食物。食材一定要清洗干凈，烹飪食物時也應該注意清潔衛(wèi)生。
3、飲食要軟而緩
選擇的食物要容易消化的，烹飪時要蒸煮熟透，使食物松軟易消化，少吃烘焙、燒烤、質硬的食物，以免對胃黏膜造成不良刺激，加重胃腸負擔。進食速度要緩慢，細嚼慢咽有助消化，不可狼吞虎咽。
4、飲食要少而精
每餐飲食量要少，七八分飽即可，忌暴飲暴食。食物的品種和烹飪要精細易消化，粗糙的、含粗纖維的食物不易消化，還可能刺激胃黏膜，引發(fā)胃痛、飽脹等。
同時，鴻業(yè)餐飲集團還為大家總結幾個在飲食方面上養(yǎng)胃的方法：
1、養(yǎng)成良好的飲食生活習慣
少吃多餐，飯只吃七分飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，忌暴飲暴食。按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
2、積極食療，多吃些對胃好的食物
平時可以多吃羊肉、狗肉等溫熱食物它們都有養(yǎng)胃的效果，大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃，還有枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以在平時的時候作為零食或者作為飯菜老使用比較好。
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